Yoga
!!NEU!! Slow Flow Yoga !!NEU!!
Slow Flow Yoga – Ein ruhiger Flow für einen entspannten Start ins Wochenende
In dieser Stunde mobilisieren wir den Körper in einem achtsamen, ruhigen Flow, fahren das Nervensystem runter und kommen ins bewusste Loslassen.
Die Klasse startet langsam, aber dynamisch und endet mit einer langen, tiefen Entspannung – perfekt, um die Woche sanft ausklingen zu lassen.
Wer unterrichtet?
Carolin hat ihre Yoga-Ausbildung in Indien absolviert und die letzten zwei Jahre in Hamburg unterrichtet. Aktuell macht sie eine Ausbildung zur Physiotherapeutin – Bewegung, Achtsamkeit und
Körperverständnis stehen bei ihr im Fokus.
Kursbeschreibung: Slow Flow Yoga
Der Kurs Slow Flow Yoga wird ab dem 06.03.2026 stattfinden.
Kursdetails
Wann: Ab Freitag 06.03.2026 - 17:30 - 19:00 Uhr
Wo: Turnhalle TVF 1884
Kosten: Für Mitglieder kostenfrei
Übungsleiter/in: Carolin Simon
Ein Hinweis für Nicht-Mitglieder:
Die ersten zwei Termine sind Privatvergnügen (kein Unfallschutz).
Danach ist eine Mitgliedschaft im Turnverein nötig
(Jahresbeitrag 60 €, einmalig 20 € Bearbeitung – mit Versicherungsschutz).
Anmeldung und Kontakt
Sport, Spaß und Action! Melden Sie sich über unser Anmeldeformular oder per E-Mail an [email protected].
Hatha Yoga
Hatha Yoga – Der sanfte Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden
Willkommen in unserem Hatha Yoga Kurs – Ideal für Anfänger und alle, die Ruhe und Entspannung suchen!
Hatha Yoga ist eine traditionelle und sanfte Form des Yoga, die sich auf die bewusste Ausführung von Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung konzentriert. Unser Kurs ist perfekt für Einsteiger und Menschen, die eine ruhige, entspannte Yogapraxis bevorzugen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Hatha Yoga legt den Fokus auf langsame, bewusste Bewegungen und tiefe Atmung. Es hilft dabei, Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Muskulatur zu stärken. Die Praxis fördert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch die innere Ruhe und Achtsamkeit, was es zu einer idealen Methode für Entspannung und Regeneration macht.
Die Vorteile unseres Hatha Yoga Kurses
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Stressabbau und Entspannung
Sanfte Übungen und tiefe Atmung helfen, den Alltag loszulassen und die innere Balance wiederzufinden -
Verbesserung der Flexibilität
Die Asanas dehnen und mobilisieren den Körper, was die Beweglichkeit steigert und Verspannungen vorbeugt. -
Stärkung der Muskulatur
Hatha Yoga stärkt die gesamte Muskulatur auf eine schonende und nachhaltige Weise -
Förderung der Atmung
Atemübungen (Pranayama) unterstützen eine tiefere und bewusste Atmung, was das Wohlbefinden fördert -
Für alle geeignet:
Hatha Yoga ist besonders für Anfänger ideal, da die Praxis ruhig und achtsam durchgeführt wird
Kursdetails
Wann: Jeden Montag von 19:30 bis 20:30 Uhr
Wo: Turnverein Frauenstein, Bürgermeister-Schneider Str. 3
Kosten: auf Nachfrage an die Trainerin
Trainerin: Unsere zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin Alina Baierl begleitet Sie behutsam durch jede Stunde.
Anmeldung und Kontakt
Melden Sie sich noch heute an und erleben Sie die wohltuende Wirkung von Hatha Yoga. Nutzen Sie unser Online-Anmeldeformular. Sie können uns auch eine E-Mail an [email protected] senden .
Hatha Yoga – Ihre sanfte Praxis für mehr Ruhe, Flexibilität und Kraft!
Anusara Yoga
Harmonie von Körper, Geist und Herz
Erleben Sie die transformative Kraft von Anusara Yoga in unserem Kurs!
Anusara Yoga ist ein moderner Yogastil, der die körperliche Praxis mit tiefer spiritueller Philosophie und positiver Lebensführung verbindet. Dieser Stil wurde von John Friend entwickelt und verfolgt das Ziel, Yoga als Weg zur inneren und äußeren Ausrichtung zu nutzen. Der Name „Anusara“ bedeutet auf Sanskrit „im Einklang mit dem Herzfluss“, was den Kern dieser Praxis perfekt widerspiegelt.
Anusara Yoga legt großen Wert auf präzise Ausrichtung (Alignment) in den Asanas. Dies fördert nicht nur die korrekte Körperhaltung, sondern trägt auch dazu bei, Verletzungen vorzubeugen und die Stabilität des Körpers zu verbessern. Durch bewusste Ausrichtung der Körperhaltung lernen Sie, Ihren Körper sicher und achtsam zu bewegen.
Darüber hinaus ist Anusara Yoga durch seine herzorientierte Philosophie einzigartig. Es lädt Sie dazu ein, das Herz zu öffnen, Dankbarkeit zu kultivieren und eine tiefe Verbindung zu sich selbst und Ihrer Umwelt zu finden. Diese positive Herangehensweise schafft nicht nur körperliche Stärke, sondern auch emotionales Wohlbefinden.
Vorteile von Anusara Yoga
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Körperliche Ausrichtung
Durch die gezielte Ausrichtung der Asanas wird die körperliche Stabilität und Flexibilität verbessert -
Förderung von Achtsamkeit
Jede Bewegung und Haltung wird bewusst ausgeführt, was die Konzentration und das Körperbewusstsein steigert. -
Herzöffnende Praxis
Anusara Yoga ermutigt Sie, Ihr Herz zu öffnen und sich mit positiver Energie zu verbinden -
Ganzheitliches Wohlbefinden
Körper, Geist und Herz arbeiten zusammen, um mehr Balance und inneren Frieden zu finden. -
Für jedes Niveau geeignet
Anusara Yoga ist anpassbar und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Kursdetails
Wann: Jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr
Wo: Turnverein Frauenstein, Bürgermeister-Schneider Str. 3
Kosten: für Mitglieder kostenfrei
Trainerin: Unsere erfahrene Yoga Kursleiterin Franziska Eisenberg begleitet Sie mit Herz und Hingabe durch den Kurs
Anmeldung und Kontakt
Möchten Sie die tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Herz spüren? Melden Sie sich noch heute an! Nutzen Sie unser Online-Anmeldeformular oder kontaktieren Sie uns per E-Mail an [email protected]
Anusara Yoga – Eine herzorientierte Praxis für mehr Harmonie und Lebensfreude!
